SriChinmoy.org
bg Повече за Шри Чинмой
x

Упражнение: Простота, искреност, чистота

Има няколко медитативни упражнения, които начинаещият може да опита. За
търсача, който иска да навлезе в духовния живот, простотата,
искреността, чистотата и увереността са от първостепенна важност.
Простотата е това, което дава мир на ума ви. Искреността е това, което
ви кара да чувствате, че сте от Бог и че Бог е винаги за вас. Вашето
чисто сърце е това, което ви кара да чувствате във всеки момент, че Бог
расте, сияе и проявява Себе Си вътре във вас. Увереността е това, което
ви кара да чувствате, че медитацията е нещо абсолютно правилно.



В тишина повторете думата „простота“ седем пъти наум и се
концентрирайте върху темето на главата си. След това седем пъти
повторете тихо и одухотворено в сърцето си думата „искреност“ и се
концентрирайте върху сърцето. После нежно повторете седем пъти думата
„чистота“ и се концентрирайте върху пъпния център. Моля, правете всичко
това безмълвно и от все сърце и душа. След това съсредоточете
вниманието си върху третото око, което се намира между и малко
по-нагоре от веждите, и беззвучно повторете "увереност" седем пъти.
После сложете ръката си на върха на главата и кажете три пъти „Аз съм
обикновен , аз съм обикновен , аз съм обикновен “. След това сложете
ръката си върху сърцето и кажете три пъти: „Аз съм искрен, аз съм
искрен, аз съм искрен“. След това сложете ръката си на пъпа,
повтаряйки: „Аз съм чист“, и на третото око, повтаряйки: „ Аз съм
сигурен“.