Когато медитирах, почувствах голямо напрежение. Главата ми тежеше и чувствах, че се насилвам. Какво трябва да направя в такъв случай?
Ако изпитвате подобно напрежение, моментално вдишайте и издишайте много бързо. Когато ритъмът на дишането ви се учести, напрежението ще си отиде. Опитайте се да си представите, че се изкачвате по стълбище или дървена стълба с много стъпала. При изкачването вие вдишвате. Ако чувствате това издигане, напрежението си отива. Напрежението идва, когато се задържате на едно място. Но когато се изкачвате, сте като птица, устремена в небето. Когато птицата се издига, къде е напрежението? По същия начин, ако вие се изкачвате, няма да има напрежение.
