По време на медитация често се концентрирам на сърдечния център и откривам, че дишането ми е много тежко и объркано.
Във вашия случай причината е, че напрягате очите си докато медитирате. Очите ви са неподвижни и напрегнати, а напрежението пада върху сърдечния център. Това нанася голяма вреда на вашия стремеж. Ако по време на медитация държите очите си нормално отпуснати, това напрежение ще си отиде. Може да държите очите си отворени или затворени, но не ги напрягайте по неестествен начин.
Аз ще бъда търпим към света,
аз ще бъда търпим.
Само с търпимост към света ще помогна
на моя ум да се издигне
и на моето сърце да надмине себе си.
