Позата е важна

Медитацията е божествен дар. Медитацията опростява външния ни живот и енергизира вътрешния ни живот. Медитацията ни дава естествен и спонтанен живот, живот, който става толкова естествен и спонтанен, че не можем да дишаме без да осъзнаваме своята собствена божественост.

При медитация е важно гръбнакът да е изправен, а тялото да е отпуснато. Ако тялото е напрегнато, божествените и изпълващи качества, които протичат в и чрез нас по време на медитация, няма да бъдат възприети. Тялото не трябва да се намира в неудобно положение. Докато медитирате, вашето вътрешно същество спонтанно ви поставя в удобна поза и после от вас зависи да я поддържате. Главното предимство на лотосовата поза е, че помага да държим гърба изправен. Но тя е неудобна за повечето хора. Така че лотосовата поза въобще не е необходима за правилна медитация. Много хора медитират чудесно, седнали на стол.

 Някои хора изпълняват физически упражнения и пози. Тези упражнения, наречени Хата Йога, релаксират тялото и успокояват ума за известно време. Ако някой е физически много неспокоен и не може да седи неподвижен повече от секунда, тогава тези упражнения определено ще му помогнат. Но Хата Йога не е толкова необходима. Има много стремящи се, които могат просто да седнат и да успокоят умовете си, без да практикуват Хата Йога.

Никак не е препоръчително да се медитира в легнало положение, дори за хора, които медитират от няколко години. Тези, които се опитват да медитират легнали, ще влязат в света на съня, ще изпаднат в унес или в дрямка. Нещо повече: докато лежите, вашето дишане не е така задоволително, както в седнало положение, понеже не е съзнателно или контролирано. Правилното дишане е много важно в медитацията.